خانم ها به دلیل داشتن حساسیت های روحی بالا نسبت به موضوعات و مسائل پیرامون استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری های روحی به نسبت آقایان دارند به همین علت آمار افسردگی زنان بیشتر است. قرار گرفتن یک زن در وهله های مختلف زندگی اعم از ازدواج، زایمان و یائسگی می تواند این روند را تشدید کند. داشتن اطلاعات کافی پیرامون افسردگی در زنان و چگونگی رویارویی،کنترل و درمان آن می تواند کمک زیادی به افراد در جهت مراقبت از خود کند. در این مقاله قصد داریم تا شما عزیزان را با جوانب مختلف افسردگی زنان آشنا کنیم و پیرامون علل افسردگی زنان و علائم آن و روش های درمانی و پیشگیرانه اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم.
افسردگی چیست؟
افسردگی اختلال رایجی است که در برخی از افراد به دلیل قرار گرفتن در شرایط نامطلوب زندگی رخ می دهد. افرادی که به این معضل دچار می شوند معمولا انگیزه انجام کارهای مهم را ندارند و در مراتب پیشرفته تر این بیماری، فرد از انجام امور ساده روزمره خود نیز ناتوان است. داشتن احساسات منفی نسبت به اطرافیان،وقایع و عدم تمایل برای شرکت در جمع های دوستانه و برقراری ارتباط با دیگران از نشانه های افسردگی در افراد است. از دیگر ویژگی های بیماری افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افسردگی ممکن است در تمامی مراحل زندگی از کودکی تا سالخوردگی در افراد ایجاد شود.
- میزان ابتلا به افسردگی در زنان به نسبت سایر اقشار جامعه بیشتر است.
- بر اساس تحقیقات روانشناسان از هر ده نفر یک نفر به افسردگی مبتلا می شود.
- قرار گرفتن در شرایط نا مساعد زندگی و تحمل استرس و اضطراب شدید سبب افسردگی در افراد می شود.
- زمانی که افسردگی در فرد کهنه شود و شدت یابد، فرد تمایل به اتمام زندگی خود و یا دیگران را در سر می پروراند.
انواع افسردگی در زنان
زنان به دلیل داشتن شرایط خاص روحی و روانی و توانایی مقابله با استرس ها و مشکلات زندگی، بیشتر از مردان در معرض ابتلا به افسردگی هستند. همچنین تجربه دوره های مختلف زندگی و تغییرات بدنی و هورمونی در بدن بانوان دلیل مهمتری برای ابتلا به این بیماری است. انواع افسردگی در بانوان شامل موارد زیر است:
- افسردگی دوران بارداری
- افسردگی بعد از سقط جنین
- افسردگی پس از زایمان
- افسردگی قبل از قاعدگی
- افسردگی یائسگی
- افسردگی پس از خیانت همسر
چرا بانوان بیشتر مستعد افسردگی هستند؟
افسردگی در زنان بیشتر بواسطه ی قرار گرفتن در حالات روحی مختلف و تجربه دوران های متفاوت با کارکردهای نامنظم غده تیروئید در ترشح هورمون های تعادلی بدن، سبب این استعداد بیشتر برای ابتلا به افسردگی در بانوان می شود.
از طرف دیگر زنان به دلیل عدم توانمندی در اداره و کنترل زندگی به تنهایی و به عهده گرفتن تمامی مسئولیت های زندگی پس از جدایی یا فوت همسر مستعد ابتلا به افسردگی هستند. متخصصان بر این باورند که زنان دوره های حساس تری را در زندگی خود تجربه می کنند و این دوره ها در صورت تداوم یافتن استرس و اضطراب در آن ها می تواند سبب بروز افسردگی و یا تشدید آن در زنان شود.
نشانه های افسردگی در بانوان چیست؟
افسردگی در تمامی افراد دارای نشانه های مشترکی است که عمدتا پیرامون غم و اندوه فراوان و عدم تمایل برای خروج از گوشه نشینی است. با وجود اشتراک علائم افسردگی در میان زنان و مردان اما باز هم ممکن است نشانه ها در همه افراد یکسان نباشد. از رایج ترین علائم افسردگی در زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- عدم تمایل برای ایجاد تغییر و تحول در زندگی
- بی علاقگی نسبت به انجام تفریحات و لذت ها
- عدم توانمندی در تمرکز و به خاطر سپاری موارد
- کاهش و یا افزایش شدید اشتها
- عدم توانمندی برای انجام امور روزمره
- نداشتن اعتماد به نفس و تخریب تدریجی آن
- داشتن استرس و اضطراب دائمی
- داشتن حس بی ارزشی نسبت به خود
- نداشتن امید برای پیشرفت در کارها
- تمایل به گریه های بی دلیل و مداوم
- بر هم خوردن ساعات خواب در شب
- داشتن درد های عضلانی بی دلیل
- ابتلا به سردرد های میگرنی و دوره ای
- حساسیت بیش از حد نسبت به مسائل
عوامل ایجاد افسردگی در زنان
استرس در زنان یکی از شایع ترین و مهمترین علت های افسردگی است با این وجود در برخی از موارد نقش کمرنگ تری دارند برای مثال برخی افراد بواسطه ژنتیک و وراثت به افسردگی دچار می شوند. در زیر می توانید عمده علل افسردگی زنان را که در دسته بندی سه گانه تدوین شده مشاهده فرمایید:
- علل هورمونی: یکی از مهمترین دلایل بروز افسردگی در زنان تغییرات هورمونی ناشی از عدم تعادل مغزی است. در زنانی که مبتلا به افسردگی هستند، ساختار مغزی متفاوت از سایر زنان است. متخصصان با استفاده از ام آر آی به بررسی این تغییرات در مغز می پردازند و مشکلاتی که در مسیر تغییرات مغزی ایجاد شده را با روش های مختلف درمانی، درمان می کنند. افسردگی هورمونی بر روی انتقال دهنده های عصبی مغز زنان در برهه های خاصی تاثیر می گذارد. این تاثیر گذاری در زمان پریودی و یا زایمان و بارداری مشهود تر است.
- علل ژنتیکی و وراثتی: بر اساس تحقیقات انجام شده پیرامون تاثیرات خانوادگی افسردگی بر افراد، کسانی که در خانواده خود فرد افسرده داشته باشند، بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. به ارث رسیدن افسردگی از والدین به فرزندان نیز احتمال بالایی دارد.
- علل محیطی: قرار گرفتن در محیط هایی که سلامت روان انسان را به مخاطره می اندازد نیز می تواند پارامتر دیگری به عنوان عامل ایجاد افسردگی در زنان باشد. تجربه وقایع دردناک و آزار دهنده مانند فوت عزیزان و یا فشار های مالی و اجتماعی می تواند زمینه ساز افسردگی در زنان باشد. کارهای سنگین و فعالیت های طاقت فرسا و به دوش کشیدن بار زندگی به صورت انفرادی نیز عوامل دیگر محیطی در ایجاد افسردگی زنان است.
چه عواملی سبب تشدید افسردگی در زنان می شود؟
برخی از عوامل علاوه بر ایجاد افسردگی در زنان می توانند این عارضه را در بانوان تشدید کنند. داشتن افکار غلط پیرامون خود و توانمندی های خود، نداشتن ذهن قدرتمند و قرار گرفتن دائمی در محیط های مخرب می تواند نقش مهمی در تشدید افسردگی در زنان داشته باشد. از مهمترین عواملی که روانشناسان با عنوان عوامل تشدید کننده افسردگی در افراد تشخیص داده اند، موارد زیر است:
- داشتن تصور دائمی من نمی توانم برای انجام کارها
- عدم تمرکز بر روی موارد مثبت و انرژی زای زندگی
- داشتن ذهنیت منفی نسبت به اطرافیان
- عجول بودن و قضاوت بی مورد نسبت به دیگران
- تصمیم گیری افراطی از روی احساسات
- قانونمندی افراطی و دستور گرایی
- ماندن در ارتباطات سمی و محدود کننده
روش های درمان افسردگی زنان
برای درمان افسردگی کارشناسان و متخصصان در این زمینه پس از بررسی جوانب افسردگی و میزان پیشروندگی آن در فرد، اقدام به اتخاذ بهترین روش درمانی به صورت تفکیکی یا مشترک می کنند. گاهی استفاده از یک روش پاسخگوی روند درمانی بیماران افسرده است و گاهی می بایست چند روش به صورت همزمان برای درمان افسردگی زنان مد نظر متخصصان قرار گیرد. از جمله روش های رایج برای درمان افسردگی در زنان موارد زیر است:
- درمان افسردگی زنان با استفاده از دارو درمانی
- درمان افسردگی با روش های غیر دارویی
- درمان افسردگی با استفاده از آر تی ام اس
- درمان افسردگی با خودباوری و تغییر ذهنیت
در این مقاله سعی کردیم تا شما عزیزان را با جوانب مختلف افسردگی زنان آشنا کنیم و پیرامون روش های درمان آن و علل ایجاد و علائم نشان دهنده افسردگی در بانوان آشنا کنیم. در صورتی که پیرامون موارد فوق دچار ابهام و یا سوالی هستید و یا نیازمند به دریافت مشاوره های تخصصی در این زمینه اید می توانید با مشاوران ما در مرکز نوا مشاور تماس حاصل فرمایید. نوا مشاور پایگاه امن و اطلاع رسان دقیقی است که شما عزیزان را در دستیابی به سطح مطلوبی از سلامت ذهن و روان حمایت و هدایت می کند.
- افسردگی در زنان شامل چه مواردی می شود؟
- نشانه های افسردگی در زنان چیست؟
- چه عواملی باعث افسردگی در زنان می شود؟
- تشدید کننده های افسردگی در زنان چه مواردی هستند؟
