افسردگی بعد از اولین رابطه یکی از انواع افسردگی است که برخی از افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می کنند. معمولا کسانی که موفقیت خاصی در ارتباط با دیگران ندارند پس از وابستگی های عاطفی به یک فرد و تجربه رابطه جنسی با او دچار اختلالات روحی می شوند که این مشکلات سبب افسردگی در آن ها می شود، لازم به ذکر است که افسردگی بعد از اولین رابطه با افسردگی جنسی متفاوت است.

همچنین داشتن استرس و اضطراب زیاد در برقراری اولین رابطه و تداوم آن می تواند زمینه‌ساز بروز افسردگی در افراد با روحیات حساس شود. روابط جنسی از جمله روابطی است که می تواند فرد را دچار هیجانات متفاوتی کند و به همین دلیل بروز افسردگی بعد از اولین رابطه جنسی در برخی افراد دیده می شود. در این مقاله قصد داریم تا شما عزیزان را با جوانب مختلف افسردگی بعد از رابطه جنسی و افسردگی بعد از اولین رابطه آشنا کنیم.

رابطه‌ی جنسی معمولا از نوع رابطه هایی است که دو فرد در آن ها حجم وسیعی از هیجان و تغییرات خلق و خویی را تجربه می کنند. تغییرات هورمونی بعد از اولین رابطه باعث بروز حالات و جوانب مختلفی در افراد می شود که به صورت مستقیم بر روی عاطفه، احساسات، جسم و روح و روان انسان ها تاثیر بگذارد. اولین رابطه همواره دارای ابهاماتی است که هر فرد پس از آن ممکن است استرس و اضطراب‌هایی با منشاء نامشخص را تجربه کند. در تعریف رابطه جنسی و جوانب آن می توان موارد زیر را برشمرد:

• رابطه جنسی سبب می شود هورمون های بدن و میزان آب موجود در اندام ها تغییرات شدیدی کند.
• روابط جنسی معمولا بر روی کیفیت خواب و تغذیه افراد تاثیر زیادی می گذارد.
• احساس غم و اندوه پس از اولین رابطه جنسی ممکن است به دلیل پی سی دی یا دیسفوریا باشد.

افسردگی بعد از اولین رابطه

بروز افسردگی ها بعد از روابط جنسی یکی از مشکلاتی است که پارتنر ها و زوجین با آن روبرو هستند. با وجود علاقه و عشقی که میان دو نفر پیش از رابطه جنسی وجود دارد ممکن است پس از رابطه این احساسات به سمت منفی سوق پیدا کند و سبب بروز افسردگی در یکی از زوجین و یا هر دو آن ها شود. کیفیت رابطه جنسی و چگونگی آن نیز نقش مهمی در این زمینه دارد. تخلیه انرژی های منفی و دستیابی به سطح مطلوبی از آرامش و شادی انتظاری است که پس از برقراری رابطه جنسی در افراد پیش بینی می شود و این امر ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق نیفتد و یا مخل آرامش قبلی فرد شود. جوانب افسردگی پس از اولین رابطه معمولا شامل موارد زیر است:

• در این شرایط فرد پس از برقراری ارتباط جنسی با شریک زندگی خود احساسات متناقض و منفی شدیدی را تجربه می کند.
• سرخوردگی از برقراری رابطه جنسی با همسر برای اولین بار در جریان بروز مشکلات پیش بینی نشده ایجاد می شود.
• شدت سرخوردگی ها در صورتی که بیشتر از توان فرد باشد سبب بروز افسردگی در آن ها می شود.
• آسیب های جنسی و تصورات غلط پیرامون آن سبب می شود تا افسردگی بعد از رابطه جنسی برای اولین بار در فرد ایجاد شود.

علائم افسردگی بعد از اولین رابطه 

پس از رابطه جنسی معمولا افراد واکنش ها و احساسات مختلفی از خود بروز می دهند. در صورتی که همه چیز بر طبق میل و پیش بینی فرد انجام شده باشد، سطح مطلوبی از آرامش و شادی در او شکل می گیرد و سبب می شود تا تمایل فرد برای تکرار این واقعه در زمان های بعدی ایجاد شود. اما در صورتی که در این فرآیند فرد دچار غافل گیری شود و استرس ناشی از این جریان در او شدت یابد و تجربه خوشایندی از برقراری رابطه جنسی نداشته باشد، نشانه ها و علائم خاصی در او ظهور می یابد. از جمله علائم افسردگی بعد از اولین رابطه موارد زیر است:

• بروز کج خلقی ها و نداشتن حوصله برای ادامه رابطه
• بروز احساسات منفی و بد اندیشی پیرامون پارتنر جنسی یا همسر
• واکنش شدید نسبت به محرک های بیرونی از جمله نور و صدا
• نداشتن انرژی و حوصله برای انجام امور روزمره
• احساس شدید غم و اندوه بدون دلیل
• عدم تجربه حس ارزشمندی پس از رابطه
• ابتلا به آشفتگی های روحی و روانی

علل افسردگی بعد از رابطه جنسی

افسردگی که پس از رابطه جنسی ایجاد می شود معمولا منشاء‌ها و علل مختلفی دارد. در برخی از موارد افراد به دلیل داشتن ذهنیت های منفی از ارتباطات جنسی، پس از برقراری اولین ارتباط با همسر یا پارتنر خود دچار آشفتگی های روحی می شوند و نحوه مقابله با آن ها را نمی دانند. این امر با گذشت زمان منجر به اختلالات حل نشده ای می شود که سبب افسردگی می شود. از جمله علل افسردگی بعد از رابطه جنسی موارد زیر است:

• تغییرات هورمونی شدید: پس از رابطه جنسی غدد مترشحه هورمون های عشق و شادی تحت تاثیر دستورات مغزی، اقدام به ترشح بیشتر و یا کمتر این هورمون ها می کنند. در صورتی که فرد در جریان رابطه جنسی سطح وسیعی از شادی و هیجان را تجربه کند، پس از فروکش کردن احساسات و متعادل شدن سطح هورمون ها ممکن است به همان اندازه غم و اندوه را به دلیل کاهش سطح هورمون اکسی توسین تجربه کند که از عوامل اصلی بروز افسردگی در افراد است.
• جانب داری های فرهنگی: یکی دیگر از عواملی که می تواند بر روی نگرش افراد نسبت به رابطه جنسی تاثیرات بسیار زیادی بگذارد، نحوه ذهنیت و نگرش جامعه نسبت به ارتباطات جنسی است. زمانی که افراد در محیط هایی رشد یافته باشند که دیدگاه افراد نسبت به رابطه جنسی مذموم و ناپسند بوده باشد، برقراری اولین رابطه جنسی با همسر فرد را دچار استرس و آشفتگی می کند. این امر نقش مهمی در بروز افسردگی در افراد دارد.
• سردی عاطفی: عامل مهم دیگری که سبب بروز افسردگی بعد از روابط جنسی در افراد می شود، سردی ذاتی افراد نسبت به برقراری رابطه جنسی است. کسانی که تمایلی برای این امر ندارند، در صورت قرار گرفتن در شرایط آن، احساسات منفی زیادی را متحمل می شوند که این احساسات می تواند زمینه ساز افسردگی در آن ها شود.
• فقدان علاقه: در برخی از روابط جنسی فرد بدون داشتن علاقه و عشق نسبت به همسر خود یا پارتنر جنسی اش اقدام به برقراری ارتباط جنسی با او می کند. این امر سبب می شود تا در هر لحظه از این رویداد فرد استرس و اضطراب بیشتری را متحمل شود و پس از اتمام رابطه دچار تزلزل عاطفی و دلزدگی های شدید احساسی شود. تداوم این احساسات سبب بروز افسردگی در افراد می شود.
• تجربیات تلخ قبلی: علت دیگری که می تواند سبب بروز واکنش های منفی پس از رابطه جنسی برای اولین بار در افراد شود، داشتن تجربیات تلخ قبلی از برقراری روابط جنسی است. کسانی که در گذشته مورد سوء استفاده جنسی و یا تجاوز قرار گرفته اند معمولا پس از برقراری ارتباط جنسی با همسر و یا پارتنر خود دچار استرس زیاد می شوند و این استرس ها ممکن است زمینه ساز احساس پوچی و بروز افسردگی در آن ها شود.
• زمان نامناسب: یکی دیگر از عللی که زمینه ساز بروز احساسات منفی پس از برقراری ارتباط جنسی برای اولین بار در افراد می شود، زمان نامناسبی است که این امر در آن روی می دهد. نداشتن آرامش و احساس شادی در زمان برقراری رابطه جنسی و یا تجربه شدیدی استرس به دلیل نامناسب بودن زمان این رویداد سبب بروز افسردگی در افراد می شود. تقابل هورمون کورتیزول و اکسی توسین سبب بروز این اختلال در افراد می شود.

درمان افسردگی پس از اولین رابطه

برای درمان افسردگی پس از اولین رابطه جنسی معمولا متخصصان و روانشناسان روش های مختلفی را به افراد ارائه می دهند. این روش ها متناسب با نوع مشکل و میزان بروز افسردگی در آن ها متفاوت است. تشخیص درست افسردگی و علل ایجاد آن ها می تواند در تعیین روش درمان افسردگی بعد از روابط جنسی تاثیر مثبتی داشته باشد. در زیر می توانید روش های درمان افسردگی بعد از اولین رابطه را مشاهده فرمایید:

• شفاف سازی: یکی از روش های رایجی که روانشناسان برای درمان افسردگی های جنسی در افراد بکار می برند، شفاف سازی است. دانستن علت بروز احساسات ناخوشایند در افراد و احاطه کامل فرد بر روی احساسات خود و دلیل بروز آن ها می تواند در کاهش تنش ها و استرس های فرد موثر واقع شود و میزان احساسات ناخوشایند او را به حد قابل توجهی کاهش دهد.
• تعامل با همسر: روش دیگری که می تواند در کاهش استرس و اضطراب پس از رابطه جنسی موثر واقع شود، گفتگو با همسر است. زمانی که دو نفر یک رابطه به صورت مستقیم و بدون جانب داری پیرامون کیفیت و چگونگی رابطه جنسی خود صحبت می کنند بسیاری از مشکلات و سوء تفاهمات برطرف می شود.

• درمان جسمی: در برخی از موارد با مشاهده مشکلات جسمی که در فرد وجود دارد و سبب عدم تجربه لذت او در جریان رابطه جنسی شده است، روانشناس مربوطه اقدام به درمان جسمی و پیگیری روند انجام آن می کند. با برطرف شدن مشکلات جسمی که فرد در جریان رابطه جنسی دارد، استرس ها و ناخوشایندی ها کاهش می یابد و افسردگی درمان می شود. از جمله این موارد می توان به زود انزالی در آقایان و مشکلات عفونی در بانوان اشاره کرد.
• درمان استرسی: یافتن ریشه بروز استرس در زمان برقراری رابطه جنسی و دلیل هجوم اضطراب به فرد با شروع رابطه، می تواند زمینه های برطرف سازی این مشکلات را توسط متخصصان هموار سازد. مرتفع کردن علل و عواملی که سبب عدم تجربه لذت از سوی فرد در جریان رابطه جنسی می شود روش دیگری در درمان افسردگی جنسی است.

• تقویت اعتماد به نفس: برخی از افراد به دلیل عدم برخورداری از اعتماد به نفس کافی، در جریان رابطه جنسی دچار احساسات متناقض و ناخوشایندی می شوند. این احساسات عمدتا بر روی کیفیت رابطه جنسی تاثیر می گذارند و سبب بروز استرس و اضطراب دائمی در فرد می شوند. با تقویت اعتماد به نفس در افراد این استرس ها کاهش می یابد و افسردگی درمان می شود.

در این مقاله سعی کردیم تا شما عزیزان را با جوانب مختلف افسردگی بعد از اولین رابطه آشنا کنیم و پیرامون نشانه ها و علائم آن و روش های درمانی آن اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم. در صورتی که پس از مطالعه مقاله فوق باز هم دچار ابهام و یا سوالی هستید و یا نیازمند به دریافت مشاوره های تخصصی در این زمینه اید می توانید با مشاوران آگاه و امین ما در مرکز نوا مشاور تماس حاصل فرمایید. نوا مشاور پایگاه امن و اطلاع رسان تخصصی است که شما عزیزان را در دستیابی به سطح مطلوبی از آرامش و شادی در جریان روابط اجتماعی و شخصی حمایت و هدایت می کند.

• چرا افراد دچار افسردگی بعد از رابطه جنسی می شوند؟
• افسردگی بعد از سکس با چه نشانه هایی همراه است؟
• چه راهکارهایی برای پشت سر گذاشتن افسردگی بعد از اولین رابطه جنسی وجود دارد؟