شیوع ویروس کرونا در روزهای اخیر بیشتر شده و این موضوع خبر از خانه نشینی و ادامه قرنطینه خانگی می دهد. متاسفانه هنوز راه درمان این ویروس کشف نشده و قرنطینه تنها راهکار موجود است.
در این دوران ممکن است احساسات مختلفی در شما ایجاد شود.
از ترس و تنش گرفته تا احساس تنهایی و افسردگی. اگر نیاز دارید با کسی صحبت کنید و مشاوره بگیرید، مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه بهترین راهکار است.
مشاوره روانشناسی تلفنی در قرنطینه تحمل شرایط روحی در دروان کرونا را آسان تر خواهد کرد.
در این مقاله تنش های روحی در دوران قرنطینه و راهکارهای آن معرفی خواهد شد.
- تاثیر مشاوره روانشناسی غیر حضوری بر سلامت روان
- تاثیرات منفی قرنطینه بر سلامت روان
- کنار آمدن با احساس انزوا در قرنطینه
- احساسات منفی در دوران کرونا
- مشاوره روانشناسی در این دوره
- نتیجه گیری
با مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه کرونا را شکست دهید!
با شیوع جهانی ویروس COVID-19 برای حفظ سلامت جسمی خود لازم است در قرنطینه خانگی بمانیم.
قرنطینه شما را از ابتلا به بیماری کرونا نجات می دهد. اما سلامت روانی خود را چه کنیم؟!
با تعطیل شدن بیشتر مراکز سطح شهر و جلوگیری از عبور و مرور بی مورد، شاید فکر کنید مراجعه به روانشناس و کمک گرفتن از او دیگر امکان پذیر نباشد.
خوشبختانه مشاوره روانشناسی در دوران کرونا به صورت غیر حضوری و آنلاین امکان پذیر است.
دوران قرنطینه و حبس خانگی با اخبار تنش زایی که هر روز با آن ها مواجه می شویم، تاثیرات منفی فراوانی روی سلامت روان ما دارند.
احساسات مختلفی در این دوران به سراغ شما می آیند و به دلیل جو و اتمسفر استرس زایی که در جامعه وجود دارد، شاید به تنهایی نتوانید با آن کنار بیایید.
اگر احساس تنهایی می کنید، مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه به کمک شما خواهد آمد.
برای مشاوره روانشناسی غیر حضوری لازم نیست از خانه خارج شوید، به صورت تلفنی یا آنلاین با مشاورین و متخصصان در ارتباط هستید.
مشکلات خود را از پشت سیم یا امواج به راحتی حل می کنید.
آیا قرنطینه بر سلامت روانی ما تاثیری دارد؟
در دوران قرنطینه زندگی طبق روال عادی در خانه جریان دارد، پس ممکن است مانند گذشته موضوعاتی شما را پریشان یا ناراحت کنند و به مشاوره روانشناسی غیر حضوری نیاز داشته باشید.
علاوه بر این با شیوع این ویروس و بزرگتر شدن ترس ابتلا به کرونا، میزان بیماری های روانشناختی نیز بیشتر شده است.
جو تنش زای رسانه ها و دنیای مجازی احساس ترس را در شما تقویت کرده، در نتیجه این احساس به همراه درگیری بیش از حد ذهن، مشکلات روانی بسیاری به همراه می آورد.
گذراندن زمان در دوران قرنطینه عوارض ذهنی و روانی جدی به دنبال دارد.
در واقع قرنطینه با تاثیر روی سه عنصر اصلی، سلامت روان ما را تهدید می کند:
- استقلال
- شایستگی
- ارتباطات
زمانی که به صورت اجباری از دیگران جدا می شوید، باعث می شود احساس کنید هیچ کنترلی روی شرایط ندارید.
این احساس، برنامه ریزی های آینده شما را پوچ کرده و ممکن است افسرده شوید.
علاوه بر این جدا بودن از دیگران و عدم ارتباط با سایرین، احساس قطع بودن از جامعه را در درون شما تقویت کرده و نمی توانید به کارهای روزمره و معمول خود برسید.
هیچ کس قادر نیست دورنمایی از آینده و زمان از بین رفتن کرونا ارائه دهد.
همین موضوع شرایط را وخیم تر کرده و تمامی رویدادهای جامعه لغو می شوند.
این موضوع ممکن است حسی دلهره آور در قرنطینه ایجاد کند.
احساس انزوا و تنهایی نیز یکی دیگر از احساساتی است که در این دوران ممکن است ایجاد شود. انزوا و تنهایی در طولانی مدت می تواند منجر به افسردگی هم شود.
اگر فکر می کنید این احساسات شما را در دوران قرنطینه اذیت می کنند و راهکاری برای آن ها ندارید، مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه بهترین راهکار پیش روی شماست.
در این زمان به دلیل شرایط خاص حاکم بر جامعه و خانه شاید نتوانید منطقی فکر کنید و بر ترس های خود غلبه کنید.
پس بهتر است با مشاوره روانشناسی در دوران کرونا این کار را به صورت غیر حضوری انجام دهید.
مشاورین و روانشناسان همچون گذشته بهترین دوستان شما و ضامن سلامت روان شما هستند.
چطور با احساس انزوا و تنهایی در قرنطینه کنار بیاییم؟!
طبق آخرین گزارشی که انجمن روانشناسی آمریکا منتشر کرده، انزوا و تنهایی در خانه تهدیدات فراوانی بر سلامت روان دارد.
احساس جدایی از دیگران می تواند منجر به نداشتن خواب راحت، ضعیف شدن قلب و عروق، پایین آمدن سطح سیستم ایمنی و علائم افسردگی شود.
در نتیجه تمرکز و مدیریت احساسات یا به خاطر سپردن اطلاعات با مشکل روبرو خواهد شد.
قرنطینه دوره ای کوتاه از انزوا است، با این حال این دوره کوتاه نیز منجر به پیامد های منفی بر سلامت روح و روان می شود.
سلامت روان شما در شرایط استرس زا از سلامت جسمانی مهم تر است، زیرا اگر سلامت روان شما تهدید شود، بیماری های جسمی را نیز در پیش خواهد داشت.
درنتیجه لازم است به سلامت روح و روان خود در دوران کرونا اهمیت بیشتری دهید.
احساس انزوا و تنهایی رایج ترین احساسی است که افراد در این دوره حس می کنند.
این احساس با تعامل با اعضای خانواده شاید تا حدودی ترمیم یابد اما به طور کامل از بین نمی رود.
بهتر است احساسات منفی را در این دوران جدی بگیرید و اگر لازم است از مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه استفاده کنید.
گفت و گو با یک روانشناس با تجربه شما را کمک خواهد کرد تا بر احساسات منفی خود غلبه کنید.
اگر در قرنطینه خانگی حوصله کاری را ندارید و هر روز افسرده تر از دیروز از خواب بیدار می شوید، لازم است هرچه زودتر مشکلات خود را از طریق مشاوره روانشناسی تلفنی در قرنطینه حل کنید.
مشاوره روانشناسی غیر حضوری از تقویت احساسات منفی و افسردگی بیشتر شما جلوگیری خواهد کرد.
چه احساساتی در قرنطینه طبیعی است و باید چه کرد؟
مطالعاتی بر روی افرادی که در اثر شیوع سارس در سال های 2002 تا 2004 به مدت 10 روز خود را قرنطینه کرده بودند، انجام شد.
این مطالعات مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و احساسات و پیامد های منفی دوران قرنطینه در آن ها بررسی شد.
در دوران خانه نشینی احساسات زیر ممکن است در شما ایجاد شود:
- ترس
- غمگینی
- تهی بودن
- انزوا و تنهایی
- بیخوابی
- گیجی
- خشم و عصبانیت
- علائم استرس پس از سانحه
- افسردگی
- اختلالات عاطفی
- تحریک پذیری بالا
- فرسودگی عاطفی
با اینکه این احساسات ممکن است در اشخاص به صورت متفاوتی ظاهر شود، با این حال ترس، غم، انزوا و استرس رایج ترین احساساتی است که در افراد ظهور می کند.
مقابله با احساسات منفی در دوران قرنطینه سخت تر از شرایط عادی است.
چرا که این احساس در تمام افراد به طور مشترک دیده می شود و فضای خانه از احساسات منفی پر می شود.
در این دوران برای مقابله با این احساسات لازم است از مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه کمک بگیرید.
مشاوره روانشناسی در دوران کرونا تمام اعضای خانه را کمک خواهد کرد تا بر غم و ترس خود غلبه کنند.
مشاوره روانشناسی تلفنی در قرنطینه بدون نیاز به مراجعه حضوری راهکارهایی کارآمد در اختیار شما گذاشته و پیامدهای منفی خانه نشینی را به حداقل می رساند.
مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه چگونه است؟
با استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی تلفنی یا ارتباط آنلاین با روانشناسان و مشاورین با تجربه ارتباط می گیرید.
درمان آنلاین مانند روش سنتی است، تنها تفاوتی که در این درمان دیده می شود عدم وجود حضور فیزیکی شماست.
بسته به مشکل شما و سبک درمانگر، راهکارهای مختلفی برای درمان احساسات منفی معرفی خواهد شد و مشاور در طول درمان با شما در ارتباط خواهد بود.
مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه با استفاده از بستر اینترنت یا تلفن این امکان را فراهم می کند تا بدون خروج از خانه، تهدیدات سلامت روان خود را خنثی کنید.
در این روش با توجه به انتخاب شما تلفن، سرویس های پیام رسان، وب سایت و ایمیل در اختیار شماست.
ارتباط با مشاور از راه دور و مجازی انجام می شود اما حفظ سلامت روان شما مانند سابق الویت مشاور است.
نتیجه گیری
ویروس کرونا علاوه بر اینکه به صورت مستقیم سلامت جسمانی ما را تهدید می کند، با ایجاد شرایط استرس زا در محیط خطراتی برای سلامت روان نیز به همراه دارد.
در این دوران بیشتر افراد دچار حس افسردگی و انزوا می شوند و این حس ممکن است بعد از قرنطینه خانگی نیز همراه آن ها باقی بماند.
لازم است احساسات منفی در این دوران بیشتر جدی گرفته شوند. برای حفظ سلامت روان خود در دوران کرونا مشاوره روانشناسی آنلاین در قرنطینه به کمک شما می آید.
با مشاوره روانشناسی غیر حضوری تهدیدات سلامت روحی خود را بهتر شناخته و به راحتی با آن ها مقابله می کنید.
اگر احساس ترس و انزوا شما را راحت نمی گذارد، بهتر است از طریق مشاوره روانشناسی تلفنی در قرنطینه بر این احساسات غلبه کنید.
