افسردگی در زنان بیشتر از مردان شایع است، احتمالاً به دلیل برخی از عوامل بیولوژیکی، هورمونی و اجتماعی است که مختص زنان است. در واقع، زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض افسردگی بالینی قرار دارند. از هر 4 زن 1 نفر احتمالاً در دوره ای از زندگی دچار افسردگی اساسی می شوند.غمگین بودن یک واکنش طبیعی در برابر مشکلات سخت زندگی است. اما معمولاً با اندکی وقت، غم و اندوه از بین می رود. اما افسردگی متفاوت است در واقع افسردگی، یک اختلال خلقی است که ممکن است علائم شدیدی ایجاد کند.افسردگی، می تواند بر احساسات، تفکرات و کنترل فعالیت های روزمره مانند: خواب، غذا خوردن یا کار، تأثیر بگذارد.

افسردگی چیست؟

افسردگی بالینی یک اختلال خلقی جدی و فراگیر است. افسردگی در افراد باعث به وجود آمدن احساس غم، ناامیدی، درماندگی و بی ارزشی، می شود. افسردگی می تواند خفیف تا متوسط باشد که دارای علائم بی علاقی ، اشتهای بد، مشکل خواب، عزت نفس پایین و خستگی کم می باشد. همچنین افسردگی ممکن است خفیف یا متوسط نبوده و بلعکس بسیار شدید باشد.

علائم افسردگی در زنان چیست؟

افسردگی در زنان دارای علائم و نشانه هایی می باشد. این علائم و نشانه ها عبارتند از:

• داشتن حال و هوای مداوم غمگین و مضطرب
• از دست دادن علاقه یا لذت از فعالیت ها، از جمله رابطه جنسی
• بی قراری
• گریه بیش از حد
• داشتن احساس گناه، بی ارزشی، درماندگی، ناامیدی، بدبینی
• خیلی کم یا زیاد خوابیدن، صبح زود بیدار شدن
• اشتهای بد و یا کاهش وزن، پرخوری و یا افزایش وزن
• انرژی کمتر، خستگی، احساس کند شدن
• داشتن افکار مرگ یا خودکشی یا اقدام به خودکشی
• عدم تمرکز
• داشتن مشکل در به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
• سردرد
• اختلالات گوارشی و درد مزمن

افسردگی به طور متفاوتی بر روی هر زن تأثیر می گذارد. هر زنی که افسرده است ممکن است تمامی علائم را تجربه نکند. بعضی از بانوان، فقط چند علامت را تجربه می کنند، اما، برخی دیگر ممکن است فقط یک نشانه را تجربه کنند.شدت و دفعات علائم و مدت دوام آن ها بسته به فرد و شدت بیماری، متفاوت خواهد بود.

چرا افسردگی در زنان بیشتر از افسردگی در مردان است؟

قبل از بلوغ، افسردگی نادر است و در دختران و پسران تقریباً با همان میزان بروز می کند. اما، با شروع بلوغ، خطر ابتلا به افسردگی در یک دختر به طرز چشمگیری افزایش می یابد و به دو برابر پسران می رسد.برخی از متخصصان معتقدند که احتمال بیشتر وقوع افسردگی در بانوان ممکن است مربوط به تغییر در سطح هورمون هایی باشد که در طول زندگی یک زن رخ می دهند. این تغییرات در دوران بلوغ، بارداری و یائسگی و همچنین پس از زایمان یا سقط جنین مشهود است.علاوه بر این، نوسانات هورمونی همراه با چرخه قاعدگی هر ماه احتمالاً به سندرم قبل از قاعدگی کمک می کند.این سندروم، می تواند منجر به افسردگی، اضطراب و تغییرات خلقی که هفته قبل از قاعدگی و در زندگی روزمره اختلال می شود.

تفاوت افسردگی در زنان با افسردگی در مردان چیست؟

افسردگی در زنان از چند جهت با افسردگی در مردان متفاوت است:

• افسردگی در زنان ممکن است زودتر اتفاق بیفتد، طولانی تر باشد و احتمال بازگشت داشته باشد. همچنین، به وقایع استرس زای زندگی مرتبط باشد و نسبت به تغییرات فصلی حساس تر باشد.
• زنان بیشتر احساس گناه می کنند و سپس دچار افسردگی می شوند. در این صورت، بانوان اقدام به خودکشی می کنند، اگرچه در واقع کمتر از مردان جان خود را می گیرند.
• افسردگی در زنان به احتمال زیاد با اختلالات اضطرابی، به ویژه علائم ترس مرتبط می باشد.

چه چیزی احتمال افسردگی در زنان را افزایش می دهد؟

طبق نظر موسسه ملی بهداشت، مواردی که خطر افسردگی در زنان را افزایش می دهد، شامل: عوامل تولید مثل، ژنتیک یا سایر عوامل بیولوژیکی می باشند.  عوامل بین فردی و برخی خصوصیات روانشناختی و شخصیتی نیز در این زمینه موثر می باشند. علاوه بر این زنانی که والد تنها هستند یعنی سرپرستی کودک را به تنهایی بر عهده دارند، استرس بیشتری دارند. 

این امر، ممکن است علائم افسردگی را تحریک کند. موارد دیگری که می تواند خطر افسرده شدن را افزایش دهند شامل موارد زیر می باشند:

• سابقه خانوادگی اختلالات خلقی
• سابقه اختلالات خلقی در سال های اولیه باروری
• از دست دادن والدین قبل از 10 سالگی
• از دست دادن سیستم حمایت اجتماعی یا تهدید چنین ضرر
• استرس روان شناختی و اجتماعی مداوم، مانند: از دست دادن شغل، استرس رابطه، جدایی یا طلاق
• سو استفاده جسمی یا جنسی از کودکی
• استفاده از دارو های خاص
• زنان همچنین می توانند پس از زایمان دچار افسردگی پس از زایمان شوند.
• برخی از افراد در زمستان دچار اختلال عاطفی فصلی نیز می شوند.

آیا افسردگی در زنان در دوران میانسالی افزایش می یابد؟

از بین رفتن یائسگی مرحله ای از زندگی باروری یک زن است که به طور معمول از 40 سالگی (یا زودتر) شروع می شود و تا زمانی که قاعدگی به مدت یک سال متوقف شود، ادامه دارد. در 1 تا 2 سال آخر یائسگی، کاهش استروژن سرعت می گیرد. در این مرحله، بسیاری از زنان علائم یائسگی را تجربه می کنند.کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی باعث ایجاد تغییرات جسمی و عاطفی مانند: افسردگی یا اضطراب می شود. مانند هر مرحله دیگر در زندگی یک زن، بین سطح هورمون و علائم جسمی و عاطفی رابطه وجود دارد.

درمان افسردگی در زنان

افسردگی قابل درمان است، حتی شدیدترین موارد افسردگی نیز قابل درمان می باشد. افسردگی معمولاً با دارو، روان درمانی (که به آن “گفتگوی درمانی” نیز گفته می شود) یا ترکیبی از این دو، درمان می شود. روش های مختلفی برای درمان افسردگی وجود دارد، از جمله داروهایی مانند: ضد افسردگی، تکنیک های تحریک مغز مانند ECT یا TMS و روان درمانی فردی.

• استفاده از داروها

داروهای ضد افسردگی داروهایی هستند که معمولاً برای درمان افسردگی استفاده می شوند. واکنش افراد نسبت به داروهای ضد افسردگی متفاوت است و ممکن است لازم باشد دارو های مختلفی را امتحان کنند تا یکی از بهترین دارو ها را پیدا شود. محققان، همچنین دارو های دیگری برای افسردگی مانند: بركسانولون برای افسردگی پس از زایمان و اسكتامین، در حال مطالعه و توسعه هستند.

• روان درمانی

انواع مختلف روان درمانی وجود دارد، مانند: درمان شناختی رفتاری یا درمان بین فردی. رویکرد خاص یک درمانگر به شرایط تحت درمان و آموزش و تجربه درمانگر، بستگی دارد. درمانگران همچنین ممکن است عناصر رویکرد های مختلف را ترکیب و سازگار کنند.افسردگی بر هر فرد، تأثیر متفاوتی می گذارد. هیچ درمانی برای همه افسردگی ها وجود ندارد. برای یافتن بهترین روش درمانی ممکن است نیاز به آزمایش و خطا باشد.

انواع افسردگی در زنان

انواع خاصی از افسردگی می تواند در مراحل مختلف زندگی یک زن رخ دهد. افسردگی بانوان دارای انواع مختلفی است که شامل: بارداری، دوره پس از زایمان، از بین رفتن یائسگی و قبل یا چرخه قاعدگی، می باشند.همه این افسردگی ها، با تغییرات جسمی و هورمونی چشمگیری همراه هستند.

• اختلال نارسایی قبل از قاعدگی 

سندرم قبل از قاعدگی یا PMS، به بی حالی و تحریک پذیری در هفته های قبل از قاعدگی اشاره دارد. کاملاً شایع است و علائم آن معمولاً خفیف می باشند. اما یک نوع شایع تر و شدید تر از سندرم پیش از قاعدگی به نام اختلال دیسفریک (PMDD) قبل از قاعدگی وجود دارد.

PMDD یک بیماری جدی است که علائمی مانند: تحریک پذیری، عصبانیت، خلق و خوی افسرده، غم و اندوه، افکار خودکشی، تغییر اشتها، نفخ، حساسیت پستان و درد مفاصل، دارد.

• افسردگی بارداری

باردار شدن آسان نیست زنان باردار معمولاً با افزایش وزن و تغییرات خلقی روبرو هستند. مراقبت از نوزاد نیز چالش برانگیز است. افسردگی پریناتال یک اختلال خلقی است که می تواند زنان را در دوران بارداری تحت تأثیر قرار دهد.افسردگی پری ناتال شامل افسردگی است که در دوران بارداری شروع می شود که افسردگی قبل از زایمان نامیده می شود. مادران مبتلا به افسردگی پریناتال احساس غم و اندوه، اضطراب و خستگی شدیدی دارند که ممکن است انجام کارهای روزمره را از جمله مراقبت از خود، فرزند جدیدشان یا دیگران با مشکل روبرو کند.اگر فکر می کنید افسردگی پریناتال دارید، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص مراقبت بهداشت روان خود صحبت کنید. اگر در دوران بارداری علائمی از افسردگی در یکی از نزدیکان خود مشاهده کردید، وی را به مراجعه به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی یا مراجعه به کلینیک تشویق کنید.

• افسردگی پس از زایمان

بسیاری از مادران که به تازگی زایمان کرده اند، دچار افسردگی می شوند. آن ها معمولا در دو هفته اول پس از زایمان دچار ناراحتی و خستگی و افسردگی می شوند. این احساسات معمولاً یک یا دو هفته طول می کشد و سپس با سازگاری مادر جدید با تولد نوزاد از بین می رود. اما در برخی موارد طولانی تر شده و علائم آن شدت می یابند.

• افسردگی در دوره یائسگی

یائسگی (انتقال به یائسگی) یک مرحله طبیعی در زندگی یک زن است که گاهی اوقات می تواند چالش برانگیز باشد. اگر در دوره یائسگی به سر می برید، ممکن است مشکلات غیرطبیعی، مشکلات خواب، تغییرات خلقی و گرگرفتگی را تجربه کنید. اگرچه این علائم شایع است، اما احساس افسردگی چنین نیست. اگر در زمان انتقال یائسگی با تحریک پذیری، اضطراب، غم یا از دست دادن لذت روبرو هستید، ممکن است افسردگی در دوره یائسگی را تجربه کنید.

اگر فکر می کنید افسرده هستید و نیاز به مشاوری دلسوز و آگاه دارید تا شما را در مسیر درمان یاری کند و به بهبود سریع شما کمک کند می توانید از طریق شماره های درج شده در سایت با مشاوران ما در مرکز مشاوره نوا مشاور تماس بگیرید.

• علائم افسردگی در زنان چیست؟
• چرا افسردگی در زنان بیشتر از افسردگی در مردان است؟
• چه چیزی احتمال افسردگی در زنان را افزایش می دهد؟
• چگونه افسردگی در زنان درمان می شود؟
• تفاوت افسردگی در زنان با افسردگی در مردان چیست؟