ازدواج و تجربه زندگی مشترک، آرزوی بسیاری از افراد است. اما هنگامی که زمان آن می رسد، بسیاری دچار اضطراب می شوند و از تصمیم خود مطمئن نیستند.

ترس از ازدواج دلایلی گوناگونی دارد که یکی از رایج ترین آن ها ترس از انتخاب اشتباه و پشیمانی بعد از آن است. بهتر است بدانید شما تنها نیستید، ترس از ازدواج امری طبیعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند.

در این مطلب راه های درمان ترس از ازدواج معرفی خواهد شد. به کارگیری این روش ها غلبه بر ترس از ازدواج را آسان خواهد کرد.

• دلایل متداول ترس از ازدواج کدام است
• راه های درمان ترس ازدواج
• پیدا کردن منشا ترس درونی
• تصمیم جدی تر نسبت به انتخاب شریک زندگی
• توسعه انتظارات واقع بینانه
• کسب دانش ازدواج
• تغییر دیدگاه نسبت به ناکامی روابط
• پیدا کردن دلیل ازدواج
• اهمیت رابطه جنسی
• نتیجه گیری

ترس از ازدواج چه دلایلی دارد؟

برای یافتن راه های درمان ترس از ازدواج، ابتدا لازم است منشا ترس خود را پیدا کنید. دلایل مختلفی منجر به ترس از ازدواج می شود که در این جا به ۴ دلیل متداول بین زوجین اشاره می کنیم:

1.اگر همسرم کسی نباشد که می خواستم و پشیمان شوم چه؟!

ما در دنیای ترس از دست دادن ها زندگی می کنیم.

 تمام افراد ترجیح می دهند ارتقای شغلی، به دست آوردن موقعیت های اجتماعی و مالی خوب و اتفاقاتی از این دست را با دیگران به اشتراک بگذارند.

در واقع رسانه های اجتماعی ترس از نداشتن زندگی خوب را تقویت می کنند.

روند رشد و تغییر فرهنگ با رسانه اجتماعی این توهم را برای فرد ایجاد می کند که با ازدواج کردن ممکن است فرد بهتری را از دست دهد!

در این شرایط فرد با خود خیال می کند: نکند نیمه گمشده من در دنیای بیرون است و من با ازدواج او را از دست دهم! برای درمان ترس از ازدواج لازم است از دنیای مجازی به دنیای واقعیت ها برگردید.

2.اگر ازدواج کنم هویت و زندگی شخصی خودم را از دست می دهم؟!

این ترس به خصوص در زنان بیشتر دیده می شود. اغلب افراد تصور می کنند با ازدواج کردن زندگی شخصی خود را از دست می دهند و تحت کنترل فرد یا زندگی مشترک قرار می گیرند.

این ترس معمولاً به دلیل تجربه های ناخوشایند فرد به خصوص آن هایی که در روابط خانواده خود دیده اند، به وجود می آید.

اگر ازدواج های ناموفق بسیاری در اطراف شما وجود دارد، برای درمان ترس از ازدواج با یک روانشناس صحبت کنید.

3.اگر بعد از سال ها دیگر عاشق همسرم نباشم یا برای او جذابیتی نداشته باشم چه می شود؟!

متاسفانه در دنیای امروز، رسانه ها ازدواج را به عنوان عشقی ایده آل نمایش می دهند.

بسیاری از مردها به این باور رسیده اند که رابطه های جنسی با لذت بعد از ازدواج وجود ندارد.

 از طرف دیگر زنان تصور می کنند با ازدواج کردن صرفاً یک رابطه جنسی را به همسرشان تقبل می کنند.

امروزه با گسترش سریع ناهنجاری های جنسیتی، ترس افراد از اینکه همسرشان او را دوست نداشته باشد، بسیار بیشتر شده است.

4.اگر ازدواج من هم مانند پدر و مادرم شود چه؟!

این ترس در واقع متداول ترین عامل ممانعت از ازدواج در افراد است.

بسیاری از افراد که در خانواده و بین والدین روابطی عاشقانه نمی یابند، بنابراین ازدواج را امری وحشتناک قلمداد می کنند.

درمان ترس از ازدواج در این شرایط ممکن است تا حدودی سخت تر شود.

چگونه ترس از ازدواج را از بین ببریم؟

برای کنار آمدن با ترس از ازدواج لازم است دلیل ترس را پیدا کنید.

 مشاوره قبل از ازدواج کمک بسیاری در این زمینه خواهد کرد.

 اول از همه باید بدانید ترس از ازدواج چیز عجیبی نیست.

 ازدواج تصمیمی است که روی ادامه زندگی شما تاثیر زیادی خواهد گذاشت.

 از بهترین راه های درمان ترس از ازدواج، این است که فکر کنید و مطمئن شوید آیا زمان مناسب و فرد مناسب برای ازدواج را یافته اید یا خیر.

اگر نمی توانید منشا ترس خود را پیدا کنید روش های زیر به کمک شما خواهند آمد

کنار آمدن با ترس از ازدواج با پیدا کردن منشا ترس

برای پیدا کردن منشا ترس از ازدواج، روابط ناکام خود را در گذشته مرور کنید. کجا اشتباه کرده اید؟ آیا به کسی صدمه زده اید یا آن ها به شما آسیب وارد کرده اند؟ ممکن است شما به اندازه کافی در روابط خود رفتار فداکارانه نداشتید.

رفتار های سابق خود را بررسی کنید و دلیل ناکام ماندن روابط را دریابید. سپس سعی کنید تغییراتی در خود ایجاد کنید تا بتوانید رابطه بهتری داشته باشید. درمان ترس از ازدواج با تغییراتی کوچک در رفتار ها و عادت های شخصی حاصل خواهد شد.

غلبه بر ترس از ازدواج با جواب دادن به این سوال: آیا واقعاً شریک زندگی خود را پیدا کرده اید؟

این مسئله بسیار مهم است. چرا که ادامه زندگی شما وابسته به تصمیم حال حاضر است.

لازم است با دقت و موشکافی بیشتری راجع به شریک زندگی تان تصمیم بگیرید. عواملی مثل احترام، علاقه و اشتراک را در نظر بگیرید.

اگر در شرایط مختلف برای یکدیگر احترام قائل نیستید، لازم است جدی تر تصمیم بگیرید.

عادت های مختلف شریک زندگی تان را بررسی کنید. مثلاً عادات نوشیدن، مدیریت مالی، روابط با دوستان و…

یکی از راه های درمان ترس از ازدواج اطمینان یافتن از انتخاب درست شریک زندگی است.

پس بهتر است با حوصله بیشتری تصمیم بگیرید.

درمان ترس از ازدواج با توسعه انتظارات واقع بینانه

در نظر بگیرید، شما مجبور نیستید به سادگی با کسی ازدواج کنید.

 قبل از ازدواج شریک زندگی تان را بشناسید.

 اما توقع نداشته باشید او یک فرد ایده آل باشد.

همه افراد نقاطی تاریک در اخلاق و رفتار خود دارند.

 اما لازم نیست این نقاط را پر رنگ تر کنید.

در مورد کاستی های خود و همسرتان با یکدیگر صحبت کنید.

 همدیگر را کمک کنید تا نقاط تاریک کمرنگ تر شوند.

اما این نکته را فراموش نکنید انتظارات شما از همسرتان باید واقع بینانه باشد و از او یک فرد ایده آل در ذهن نسازید.

دانش موجب غلبه بر ترس از ازدواج می شود

یکی از راه های درمان ترس از ازدواج کسب دانش در رابطه با ازدواج است.

زمانی شما یک زندگی مشترک فوق العاده را تجربه خواهید کرد که دانش کافی از آن داشته باشید.

 امروزه با گسترش اطلاعات روانشناسی، منابع کسب دانش ازدواج بسیار است؛ حتی می توانید از افراد متاهل در این زمینه کمک بگیرید.

خواندن کتاب های روانشناسی مربوط به ازدواج و مراجعه به مشاوره زناشویی از بهترین راه های درمان ترس از ازدواج است.

زندگی شما، زندگی خانواده یا دوستانتان نیست

در بسیاری از موارد، افراد به دلیل تجربه های ناخوشایندی که در اطراف خود دیده اند از ازدواج می ترسند.

 لازم است با ترس خود روبرو شوید و فراموش نکنید، سرنوشت زندگی شما به زندگی دوستان و خانواده تان گره نخورده است. سرنوشت چیزی است که شما در زندگی خود ایجاد می کنید.

به جای تمرکز روی مواردی که باعث شکست روابط دوستانتان شده، از آن ها در جهت مثبت استفاده کنید. مثلاً از رخ دادن آن ها در زندگی مشترکتان جلوگیری کنید یا ببینید چه دلایلی باعث ایجاد موقعیت های ناخوشایند می شود.

 اگر لازم است روی بعضی از رفتار های خود تجدید نظر کنید. با این کار راه درمان ترس از ازدواج خود را یافته اید.

پیدا کردن دلیل ازدواج راهی برای درمان ترس از ازدواج

به این سوال فکر کنید: چرا می خواهید ازدواج کنید؟ چه چیزهایی از زندگی مشترک خود می خواهید؟

زمانی که به انتظارات خود از رابطه فکر می کنید، احساس کنترل بیشتری در ازدواج خواهید داشت.

 برای این کار بهتر است، لیستی از انتظارات و ترس های خود آماده کنید.

راجع به انتظارات خود با همسرتان بحث کنید.

صحبت کردن بیشتر با همسر باعث می شود، مسائل ذهنی بین شما شفاف تر شده و ترس های شما از بین بروند.

زمانی که تصمیم دارید زندگی مشترک را آغاز کنید هر دو طرف باید توقعات خود از همسر و زندگی جدید را بیان کنند.

 دلایل ازدواج هر دو طرف باید مشخص باشد. اگر می خواهید بدانید چگونه ترس از ازدواج را از بین ببریم، لازم است دلایل ازدواج خود را به صورت واضح روی کاغذ بیاورید.

راجع به رابطه جنسی بعد از ازدواج با همسر خود صحبت کنید

رابطه جنسی لذت بخش یکی از دلایل زندگی مشترک پایدار است و نباید آن را نادیده گرفت.

رابطه جنسی در واقع صمیمیت بین شما را تعیین می کند.

 یکی از دلایل ترس از ازدواج نداشتن اطلاعات در این زمینه است و چیزی که آن را تشدید می کند، عدم جسارت کافی برای صحبت کردن در رابطه با آن است.

 انتظارات جنسی در زندگی مشترک اهمیت ویژه ای دارند و لازم است برای کنار آمدن با ترس از ازدواج درباره آن ها با همسر خود صحبت کنید.

نتیجه گیری

ازدواج برای هر شخص یک تصمیم جدی است.

در حالی که بسیاری آن را یک کابوس می دانند.

بسیاری از افراد باور دارند، برای ازدواج آماده نیستند یا ازدواج برای آن ها نیست.

 این موارد نشان دهنده ترس از ازدواج است.

برای این که بدانیم چگونه ترس از ازدواج را از بین ببریم، بهتر است ابتدا دلیل ترس خود را پیدا کنیم.

برای غلبه بر ترس از ازدواج راهکارهایی که در مقاله به آن ها اشاره شد به کار گیرید. با استفاده از راه های درمان ترس از ازدواج نگرانی های شما تا حد قابل قبولی کاهش می یابد.